Cómo mejorar la memoria
La memoria es una capacidad cognitiva que necesita entrenarse para que funcione de manera óptima. Aquí listamos algunos hábitos que pueden favorecerte para ejercitar y mejorar tu memoria.
Voz alta: enumera los datos importantes en voz alta. Algunos estudios indican que quienes lo hacen, retienen la información en hasta un 15 por ciento más.
Música: escuchar música ayuda a memorizar más rápido. Si te aprendes la letra de una canción, estimulas tu capacidad cognitiva.
Dormir: descansar es ideal para la salud general de tu organismo. Lo ideal es tener una rutina de sueño saludable, con una ruina respetada.
Evitar el multitasking: hacer muchas tareas a la vez sólo hace que las hagas mal y que el resultado sea menos eficiente.
Meditar: la meditación ayuda a la relajación, a alejar el estrés y a evitar distracciones.
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